引发头疼想吐的原因有很多，以下是一些可能有用的缓解方法：
1.调整姿势：躺下或坐下，将头放低，以促进血液回流，缓解大脑缺氧。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可有效缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.呼吸调整：深呼吸，缓慢地吸气和呼气，有助于放松身心，缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，如果头疼想吐的症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如视力模糊、恶心呕吐、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。