心里发慌的厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.心律失常：这是一种常见的心脏疾病，可能导致心跳过快、过慢或不规律，从而引起心慌。如果心慌伴随着其他症状，如头晕、呼吸困难或胸痛，应立即就医。医生可能会进行心电图或其他检查来确诊，并制定相应的治疗方案，例如药物治疗或手术治疗。
2.焦虑或恐慌症：焦虑和恐慌症是常见的心理健康问题，可能导致频繁的心慌发作。心理治疗，如认知行为疗法或暴露疗法，以及药物治疗，如抗抑郁药或抗焦虑药，可能有助于缓解症状。
3.低血糖：如果您没有按时进食或运动量过大，可能会导致低血糖，引起心慌、出汗、手抖等症状。及时摄入一些含糖食物，如糖果、饼干或果汁，通常可以缓解症状。
4.贫血：贫血是由于缺乏足够的血红蛋白来运输氧气，可能导致身体各部位缺氧，包括心脏。常见症状包括疲劳、乏力和心慌。医生可能会进行血液检查来确诊，并根据病因进行治疗，如补充铁剂或其他营养素。
5.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退都可能影响心脏功能，导致心慌。甲状腺功能检查可以帮助诊断，并根据具体情况进行治疗，如药物治疗或放射性碘治疗。
6.其他原因：其他可能导致心慌的原因包括心脏瓣膜疾病、心肌炎、肺部疾病、药物副作用等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决方法，如果您经常感到心里发慌或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力和戒烟等，有助于预防和改善许多与心脏健康相关的问题。