一般而言，月经期间进行适量运动有诸多益处，如能增强抵抗力、有助于淤血排出等，但若是剧烈运动则往往会带来一些不良影响，比如引起月经紊乱、加重腰腹痛等情况。
一、适量运动的好处
1.增强抵抗力：在月经期间进行适量运动，通常会促进血液的循环，加快身体的新陈代谢速度，促进毒素以及体内废物的排泄，进而增强自身的抵抗力。
2.促进淤血排出：月经期间适量运动，有利于改善局部的血液循环，能够推动淤血的排出，对因血瘀堵塞所导致的痛经有改善作用。
二、剧烈运动的不良影响
1.引起月经紊乱：月经期间进行剧烈运动，可能会对下丘脑形成一定的刺激，从而干扰激素的分泌，容易引发月经紊乱。
2.加重腰腹痛：月经期间剧烈运动，一般会牵拉到腰腹部的肌肉，使腹部所承受的压力增大，导致大量乳酸堆积，进而加重腰腹痛。
总之，月经期间运动需要掌握好度，适量运动有益，而剧烈运动则可能带来一些问题。要根据自身实际情况合理安排运动。