冻的母乳解冻后给宝宝食用的具体方法如下：
1.提前准备：先将冷藏室解冻或冷水冲洗解冻，不可用温热水解冻，以免破坏母乳中的营养成分。
2.加热：将解冻后的母乳倒入奶瓶或小碗中，隔水加热。不可直接用炉火或微波炉加热，以免烫伤宝宝。
3.温度把控：使用温奶器或手腕内侧试温，温度控制在38-40℃之间，感觉温热不烫即可。
4.摇匀：将母乳摇匀，使温度均匀。
5.检查：喂奶前，先滴几滴在手腕内侧，检查温度是否合适，同时也可确认母乳是否变质。
6.及时食用：解冻后的母乳应在24小时内食用，避免细菌滋生。
需要注意的是，解冻后的母乳若有异味、变色或分层，应丢弃，不可给宝宝食用。此外，宝宝第一次食用解冻后的母乳时，应密切观察其反应，如有不适，应立即停止喂食。同时，为了保证宝宝的健康，解冻后的母乳应避免再次冷冻。