冻的母乳可以通过以下步骤解冻后给宝宝吃：
1.提前准备：先将冷藏室的冻奶拿出，放在冰箱的冷藏室里慢慢解冻，也可以使用专门的解冻工具进行解冻。
2.隔水加热：不可以直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的营养成分。可以将解冻后的母乳放在50℃左右的温水中浸泡，然后轻轻摇晃容器，使母乳受热均匀。
3.试温：在喂奶之前，需要先试一下母乳的温度，确保温度适宜，不会烫伤宝宝。可以将母乳滴在手腕内侧，感觉一下温度。
4.摇匀：解冻后的母乳可能会出现分层的情况，在喂奶之前需要摇匀，使营养成分均匀。
需要注意的是，解冻后的母乳不能再次冷冻，应该在24小时内吃完。如果发现母乳有异味、变色或者质地异常，应该停止使用。