强直性脊柱炎是一种脊椎的慢性进行性炎症，病变主要集中在骶髂关节和脊柱附着点。其具有关节受损不可逆和致残率高的特点，会对患者生活质量产生严重影响。治疗关键在于控制炎症、减轻或缓解症状、维持正常姿势与最佳功能位置，以防止畸形。以下是相关锻炼方法来防止畸形发生：
一、动作示范：
1.仰卧训练：
平躺在床上，双腿并拢伸直，双上肢放于身体两侧，吸气时缓缓将腰臀部抬起，坚持3秒钟。
然后呼气时腰臀部慢慢放松，放平在床上。如此重复10次。
2.站立位训练：
站立时双脚分开与肩同宽，双手叉腰，双目平视前方。
先以腰部为中心向左侧旋转，接着向后、向右、向前环绕旋转，重复做50次。
然后向反方向旋转50次。
3.坐位训练：
坐在椅子上，腰背部肌肉发力收紧，挺直腰部，扩胸，肩关节轻度后展、下垂，保持该姿势。
若感觉特别劳累可适当休息。
二、特别提示：
1.锻炼时要动作缓慢、持续用力且逐渐加力，不可暴力锻炼。
2.锻炼应遵循循序渐进原则，时间由短到长，次数由少到多，力量逐渐加大。
总结概况提示：强直性脊柱炎需重视治疗和锻炼来防止畸形，锻炼方法包括仰卧训练、站立位训练和坐位训练，同时要注意锻炼的要点和原则。