内热是中医术语，指体内阴阳失衡，阳气偏盛出现的热象。内热常见的症状有哪些呢？一般来说，内热的人可能会有口干舌燥，饮水量比平常明显增多的情况，有的可能一天能喝2000毫升以上的水。还可能出现手脚心发热，晚上睡觉时有时能感觉手心、脚心发烫。另外，内热的人还可能会有大便干结的表现，排便困难，间隔时间较长，有的3 - 5天才排便一次。
内热的常见表现
口干口渴：内热的人往往会感觉嘴巴干干的，总是想喝水，即使喝了很多水，还是觉得口渴。比如有的人一天喝1500毫升以上的水，还是觉得渴。手足心热：在安静状态下，内热者的手脚心会有发热的感觉，尤其是晚上睡觉的时候，可能会感觉手心、脚心发烫，影响睡眠。
内热的产生原因
饮食因素：长期吃过多辛辣、油腻的食物，像经常吃辣椒、炸鸡等，就容易导致体内生热。比如连续一周每天都吃较多辛辣食物，就可能引发内热。体质因素：有些人本身属于阴虚体质，阴液不足，阳气相对偏亢，就容易出现内热。比如一些老年人，由于身体机能衰退，阴液亏虚，更容易有内热表现。
如何缓解内热
饮食调节：要多吃清热养阴的食物，像苦瓜、黄瓜、雪梨等。苦瓜可以清暑清热，每天可以吃100 - 150克左右；雪梨可以煮水喝，每天吃一个中等大小的雪梨。还要避免吃辛辣、油腻、温热的食物。生活习惯：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于调节体内阴阳平衡。另外，要适当运动，比如每天散步30分钟以上，促进身体新陈代谢，帮助排出体内的热邪。