湿气重刮痧一般是有用的。
一、刮痧的具体操作：以刮脾经为主，同时对整个背部进行刮拭。所刮的部位是背部的阳经穴位，比如膀胱经、督脉上的穴位等。
二、刮痧的原理及功效：中医有“春夏养阳”的说法，刮背部穴位可作用于皮肤浅表，起到疏通经络、加快局部代谢、促进血液循环以及祛风除湿的作用。通过外力使人体阳气振奋，阳气振奋后就能去除体内湿气。刮痧能有效改善背部疼痛，预防肌肉损伤和因湿气、受风寒引起的腰痛。还能将体内代谢的“垃圾”刮到体表，沉积到皮下毛孔，再借助刮痧使皮肤表面出现血浸症状，将毒素排出体外，从而让体内血液循环畅通，恢复自然代谢活力，对代谢促进和湿气排出都有很好效果。
总之，刮痧对于湿气重有一定的作用，但建议由专业医师进行操作，以免产生不良后果。