湿气重刮痧有一定的效果，但并不能从根本上解决湿气重的问题。
刮痧是一种传统的中医疗法，通过在皮肤表面刮拭，可以刺激经络和穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到祛湿、排毒、止痛等效果。对于一些湿气重引起的症状，如疲劳、关节疼痛、肌肉酸痛等，刮痧可能会有所改善。
然而，湿气重的形成是一个复杂的过程，与人体的脏腑功能、生活习惯、环境等因素有关。刮痧只能起到一定的辅助作用，不能替代正规的医疗治疗。如果湿气重的问题较为严重，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据医生的建议进行针对性的治疗。
此外，在进行刮痧时，也需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：刮痧最好在饭后1-2小时进行，避免在饥饿、疲劳或饱餐后立即刮痧。
2.注意保暖：刮痧后要注意保暖，避免着凉，尤其是在秋冬季节或寒冷的环境中。
3.避免过度刮痧：刮痧的力度和频率应适中，避免过度刮痧导致皮肤破损或感染。
4.不适合所有人：刮痧并不适合所有人，如患有皮肤病、出血性疾病、心脏病等患者应避免刮痧。孕妇和经期女性也应谨慎选择。
总之，湿气重刮痧有一定的效果，但不能单独依赖刮痧来解决问题。在日常生活中，还应注意饮食健康、适量运动、保持良好的生活习惯等，以促进身体的健康。如果对湿气重的问题有疑虑，最好咨询医生或专业的中医师的建议。