轻微蛀牙若医生不建议补，可采取如下方法：保持清洁卫生、调整饮食以及应用药物。
一、保持清洁卫生：务必高度重视口腔的清洁卫生状况。饭后一定要及时漱口，早晚都要进行正确且彻底的刷牙。这样做能有效避免病情的进一步恶化。比如，通过正确的刷牙方式，可以有效去除牙齿表面的食物残渣和菌斑，减少细菌滋生的机会，从而对牙齿起到良好的保护作用。
二、调整饮食：避免食用过硬的食物，以防硌伤牙齿。同时，也不能吃刺激性过强的食物，日常饮食应以软质食物为主，像牛奶、米粥、绿色蔬菜等都是不错的选择。合理的饮食调整能减少对牙齿的不良刺激，有助于维护牙齿的健康。
三、应用药物：可以在蛀牙表面涂抹含氟的药物，以起到保护牙齿的作用，比如氟化钠。但药物的使用需严格遵循医嘱。不过，如果病情出现加重，通过上述方法效果不佳时，就必须及时前往医院补牙，以免对咀嚼功能产生不利影响。总之，要根据实际情况灵活采取应对措施，以更好地保护牙齿健康。