睡觉戴眼罩的危害大小需视具体情况综合判断。
一、可能不大：如果眼罩较为宽松，未勒到眼眶等部位，通常不会对身体造成损害，危害确实不大。此时，需特别注意眼部护理，避免长时间过度用眼，也不可长时间揉眼睛，因为这可能会增加细菌感染的几率。
二、可能比较大：要是眼罩过紧，可能会勒到眼眶等位置，进而影响局部血液循环，一定程度上可能诱发眼压升高，此时危害就比较大。对此，可以更换合适的眼罩来改善这一情况，也可通过按摩等方式来缓解。
总之，睡觉戴眼罩的危害大小因眼罩的松紧等情况而异，要根据实际状况来评估，且要注意做好眼部的相关护理。