气血不足引起的脱发，可通过调整生活方式、饮食调理以及中医调理等方法改善。一般来说，通过综合调理，3个月左右可能会看到脱发改善的迹象。
生活方式怎么调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重气血不足，不利于头发生长，建议晚上11点前上床睡觉。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像快走、慢跑等，每次运动30分钟以上，运动能促进血液循环，帮助改善气血不足状况。
饮食怎么调理
多吃补气血食物： 可以多吃红枣，每天吃5~10颗红枣，能起到一定补气血作用；还有桂圆，每周吃2~3次桂圆煮的粥，也有助于补气血。另外，黑芝麻也是好选择，每天吃10~15克黑芝麻，能辅助改善脱发。避免生冷油腻： 要少吃生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等，也要避免吃太多油腻的油炸食品，这些都会影响脾胃运化，进而加重气血不足。
中医怎么调理
中药调理： 常见的有四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，有补血活血功效，但需在中医师指导下服用。还有八珍汤，由四君子汤和四物汤组成，能气血双补，不过要根据个人体质调整用药。穴位按摩： 可以按摩足三里穴，每天用手指按压足三里穴3~5分钟，能调节脾胃功能，促进气血生成。还有三阴交穴，也是常用的补气血穴位，按摩方法同足三里穴。