坐月子期间身体通常较为脆弱，若月子里坐的时间过长，容易引发腰肌劳损，进而导致腰部不适，对此应采取恰当的补救办法，比如卧床休息、进行腰部按摩等，以缓解因月子中久坐导致的腰部不适症状。
一、卧床休息：月子里长时间坐着会加重腰部负担，可能造成腰部出现轻微酸痛现象。这时可以适当多卧床，让腰部得到充分的放松，从而减轻腰部不适，后续也要注意改掉久坐的不良习惯。
二、腰部按摩：如果月子中久坐导致腰部出现明显酸痛且持续时间较长，可采用柔缓手法轻轻按摩腰部，避免腰部肌肉一直处于紧张状态，这样能加速局部血液循环，对改善腰部不适可起到补救作用。
在坐月子期间，要以休息为主，避免久坐以及长时间弯腰工作等。同时要加强腰部保暖，防止着凉，随时留意腰部的变化。此外，还要摄入充足的营养，多吃鸡蛋、排骨等食物，确保身体处于良好状态，以促进身体尽快恢复。
总之，坐月子时要关注身体状况，尤其要避免久坐带来的不良影响，采取合适的措施进行补救和防护。