家族遗传糖尿病可通过饮食管理、运动管理、改变生活方式来预防。
一、饮食管理
1.要严格按照医生或营养师制定的饮食治疗计划规律进食，做到定时定量。
2.注意进餐顺序，可先吃叶菜或茎类蔬菜以及瘦肉等，然后再吃主食类。
3.糖尿病患者每日食盐摄入量不应超过5克，合并高血压的患者应进一步限制摄入量，同时要限制摄入含盐高的食物，如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等。
二、运动管理
1.应以有氧运动为主，比如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳、打乒乓球等。
2.最佳运动时间是餐后1小时（从进食开始计时）。
3.活动时间每周至少150分钟，每次30至40分钟，包括运动前准备活动和运动结束后的整理运动时间，可依据患者具体情况逐渐延长。
4.肥胖患者可适当增加活动次数。
三、改变生活方式
日常生活中要劳逸结合，保持心情愉悦，作息规律，保证充足睡眠，不熬夜、不劳累。
如确诊为家族遗传糖尿病，应及时找专业医生就诊，进行规范诊治。
总结：家族遗传糖尿病预防要从饮食、运动、生活方式等多方面着手，确诊后要及时规范治疗。