有糖尿病家族史的人可以通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法来预防糖尿病。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施乃是守护健康的首要步骤。
一、合理饮食
1.规律饮食至关重要，每餐饭吃到七分饱即可，坚决杜绝暴饮暴食，也要避免高糖饮食。
二、适度运动
1.餐后半小时到一小时这段时间内，血糖通常比较高，此时适当地进行运动，能够更有效地控制血糖。
三、定期检查
1.每半年检测一次空腹血糖，并且随着年龄的增长，可以适当增加测量的频率。
此外，还需要留意以下方面。糖尿病可能会呈现出典型的“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻。多饮指容易感到口渴而增加喝水量；多食指容易饥饿且进食量增多；多尿指排尿的次数以及总量都增多；体重减轻指出现消瘦、乏力的情况，严重者体重甚至可下降数十斤。一旦发现上述这些症状，应当及时前往正规医院就医，以免延误病情。
总之，对于有糖尿病家族史的人来说，要从多方面着手进行预防，同时要对相关症状保持警惕，做到早发现早治疗。