气血不足导致的失眠，可以通过调理气血等方式来改善。一般可以从饮食、中医理疗、生活习惯等方面综合调理。比如在饮食上可以多摄入一些补气血的食物。
饮食调理方法
补充富含铁的食物： 像动物肝脏、瘦肉等，每100克猪肝中含铁量较高，能为身体补充造血原料，有助于改善气血不足。常见的瘦肉如牛肉，也含有一定量的铁元素。多吃补气血的蔬果： 红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神，每天适量吃些红枣桂圆煮水，对气血不足有一定的改善作用。
中医理疗方式
艾灸穴位： 可以选择足三里穴，它是强身健体的重要穴位，艾灸足三里能调节脾胃功能，促进气血生成。还有关元穴，艾灸关元有补益元气的作用，对气血不足引起的失眠有帮助。一般可以每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。推拿按摩： 按揉头部的百会穴，从前往后轻轻按摩头皮，能起到提神醒脑的作用。还可以按揉足部的涌泉穴，有滋阴补肾、促进气血运行的功效，每次按摩每个穴位3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。晚上尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝胆排毒的时间，熬夜会影响气血生成。适度运动： 选择适合自己的有氧运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，有利于气血的生成。也可以进行瑜伽练习，瑜伽的一些体式能调节身体的气血流通，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中药调理思路
常用补气养血中药： 像当归，有补血活血的作用；黄芪能补气升阳、益卫固表。可以在中医师的指导下，根据个人体质配伍成方剂。例如气血双虚的人可以用归脾汤加减，归脾汤中有党参、黄芪、当归、龙眼肉等药物，能起到益气补血、健脾养心的作用，但具体用药需要医生根据个体情况辩证开具。不过要注意，中药的使用一定要在专业医生的指导下进行，不能自行随意用药。