气血不足导致的失眠可以通过多种方式来改善，一般可以从中医调理、生活方式调整等方面入手。首先，从中医角度来说，常用一些具有补气血、安神作用的中药来辅助改善，比如当归、黄芪等有一定补气血功效，酸枣仁等有安神作用，但具体用药需在医生指导下进行。
中医调理方法
中药调理： 常见的补气血安神方剂有归脾汤等，归脾汤由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等药物组成，能益气补血、健脾养心，对气血不足引起的失眠有一定调理作用。不过中药的使用需要根据个体的具体体质等情况由医生辨证开具。穴位按摩： 可以按摩一些有助于安神补气血的穴位，比如足三里穴，它是强壮穴，按摩足三里能调节脾胃功能，促进气血生成，每天按摩足三里1 - 2次，每次按摩3 - 5分钟。还有神门穴，神门穴是心经的原穴，按摩神门穴有宁心安神的作用，用手指轻轻按揉神门穴，每次按揉1 - 2分钟，每天可多按揉几次。
生活方式调整
饮食调节： 多吃一些补气血的食物，像红枣，每天可以吃5 - 10颗红枣，红枣有补中益气、养血安神的功效。还有桂圆，桂圆能补益心脾、养血安神，可以煮粥或者炖汤喝。另外，瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物也有助于补气血，每周可以吃2 - 3次瘦肉或者动物肝脏。作息规律： 保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，比如晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息，有助于改善气血不足引起的失眠。
运动锻炼帮助
适度有氧运动： 进行适度的有氧运动，像散步，每天可以散步30分钟左右，速度保持在每分钟60 - 80步，散步能促进血液循环，改善气血运行，对气血不足和失眠有一定的缓解作用。还有瑜伽，选择一些适合的瑜伽体式，如瑜伽中的桥式等，每周进行2 - 3次瑜伽练习，能调节身体的气血和神经功能，帮助改善失眠状况。不过运动时要注意适度，避免过度劳累。