一直头晕想吐可能由多种原因导致，比如睡眠不足、急性胃炎、颈椎病等。缓解症状的方法包括增加睡眠时间、口服药物、手术等。具体如下：
一、睡眠不足：若长期工作至很晚，频繁熬夜，可能因睡眠缺乏而致使大脑植物神经功能紊乱，进而出现头晕、恶心、想吐等表现。日常生活中应注重增加睡眠时间，保证充足睡眠，这对缓解相关症状会有一定帮助。
二、急性胃炎：多由食用了感染细菌的食物引发，当细菌进入胃肠道并大量繁殖，刺激胃肠黏膜产生炎症性病变反应时，可能会有恶心、呕吐、眩晕等症状。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、甲硝唑片等药物进行医治。
三、颈椎病：若经常伏案工作或是长期低头玩手机，会使颈后部肌肉韧带组织劳损，从而出现呕吐、头晕、耳鸣等状况。可在医生协助下进行颈椎病前路减压融合术、后路颈椎间盘突出切除术等方式治疗。
此外，还有可能是高血压、梅尼埃病、脑卒中等原因引起。若症状较为严重，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。
总结提示：头晕想吐的原因多样，要根据具体情况选择合适的缓解方法，若症状严重需及时就医检查和治疗。