男性延时的最好方法是使用延时喷剂或延时避孕套，也可以通过锻炼PC肌、改变性技巧、调整心态等方式来延长性生活时间。
1.延时喷剂或延时避孕套：延时喷剂或延时避孕套是常见的男性延时产品，它们可以通过降低龟头敏感度来延长性生活时间。使用延时喷剂或延时避孕套时，需要注意选择正规品牌和合适的产品，并按照说明书正确使用。
2.锻炼PC肌：PC肌是位于盆腔底部的一组肌肉，通过锻炼PC肌可以增强控制射精的能力，从而延长性生活时间。锻炼PC肌的方法包括收缩和放松PC肌、进行凯格尔运动等。
3.改变性技巧：改变性技巧也可以帮助男性延长性生活时间。例如，采用更慢的节奏、增加前戏时间、改变体位等都可以延长性生活时间。
4.调整心态：心理因素也是影响男性性生活时间的重要因素之一。调整心态可以帮助男性放松身心，减少焦虑和紧张情绪，从而延长性生活时间。调整心态的方法包括深呼吸、冥想、放松训练等。
需要注意的是，每个人的身体状况和性生活需求都不同，因此选择适合自己的延时方法非常重要。同时，如果男性存在早泄等性功能障碍问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。