肾阳虚的调理可以通过多种方式进行，一般可以从生活调理、饮食调理、中医理疗等方面入手。通常来说，坚持科学的调理方法，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重肾阳虚的情况，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。适度运动： 适合肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进血液循环，增强身体的阳气，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调理方面
食物选择： 可以多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉、韭菜等。羊肉每周可以吃2~3次，每次食用量控制在100~150克左右；韭菜可以做成韭菜炒蛋等菜肴，经常食用。这些食物能起到辅助温补肾阳的作用。避免食用生冷： 要减少食用生冷的食物，如冷饮、生鱼片等。因为生冷食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚的症状。
中医理疗方面
艾灸穴位： 常见的可以艾灸的穴位有肾俞穴、关元穴等。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处；关元穴在下腹部，前正中线上，脐下3寸。每周可以艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸15~20分钟。艾灸这些穴位能起到温补肾阳的效果。中药泡脚： 可以用艾叶、肉桂等中药进行泡脚。艾叶每次用量10~15克，肉桂每次用量3~5克。每周可以泡脚2~3次，水温控制在40~50摄氏度左右，泡脚时间15~20分钟为宜。通过中药泡脚，能帮助改善肾阳虚引起的一些不适症状。