坐月子头痛可通过以下方式缓解：
一、热敷：用热毛巾进行热敷，时长约30分钟，这样能加快局部血液循环，从而有效改善头痛状况。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
二、躺下休息：在条件许可时，头痛发作时可选择安静且黑暗的小房间平躺，保持均匀呼吸。经过大约30分钟的休息，通常能很好地缓解头痛。躺下休息能让身体得到放松，减轻头部不适。
三、按摩头部：头痛时可以对头痛部位进行按摩，这是一种常用且有效的方法。主要按摩点是太阳穴，可以用手指适度按压，也可以用拳头来回转动按摩太阳穴及发际线处。通过按摩能舒缓头部肌肉紧张，缓解疼痛。
四、喝绿茶：绿茶中含有如茶多酚和酯多糖等能改善头痛的物质，可起到缓解头痛的作用。不过哺乳期的妈妈要少喝茶，以防影响宝宝。此外，还可以听一些抒情的音乐或练习瑜伽，在音乐的伴随下，可慢慢淡忘头痛带来的不适。
总之，当坐月子期间出现头痛时，可以尝试这些方法来缓解。但如果头痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。