抑郁症睡不着觉即抑郁症睡眠障碍，通常由社会、心理因素致使大脑机能失调引起。比如工作和学习负担过重，会使患者持续处于精神过度紧张、疲劳的状态，又或者因工作环境与家庭矛盾，让患者产生压抑、忌恨、委屈等负面情绪，进而引发抑郁症睡眠障碍。对此可通过如下办法缓解：
一、药物治疗：
1.在医生指导下，有系统且合理地运用抗抑郁药物和助眠药物，像氟西汀、帕罗西汀、地西泮等。
二、心理治疗：
1.让患者知晓自身病情与发病缘由，同时明确导致自身疾病的心理因素，树立纠正不良心理的坚定决心。
2.给予患者心理支持，安抚其不良情绪，减轻其焦虑、抑郁感。
三、物理治疗：
1.如经颅电刺激治疗、经颅磁刺激治疗等，效果显著且无明显不良反应。
四、干预治疗：
1.鼓励患者增加白天的活动量，减少白天睡眠，以防夜间失眠。
2.睡前根据患者需求设定好温度和湿度，保持室内安静，依据患者睡眠习惯，可通过使用耳塞、播放轻音乐等方式，以助于患者入睡。
3.同时要避免睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料，避免进行剧烈运动，以免导致精神兴奋而影响入睡。
总之，对于抑郁症睡眠障碍，可通过上述多种方式进行综合治疗，以改善患者的睡眠状况和抑郁症状。需注意，具体治疗应根据患者实际情况，在专业医生的指导下进行。