抑郁症睡不着觉即抑郁症睡眠障碍，通常由社会、心理因素致使大脑机能失调引起。比如工作和学习负担过重会让患者持续处于精神过度紧张和疲劳状态，或是因工作环境与家庭矛盾使患者产生压抑、忌恨、委屈等负面情绪，进而引发抑郁症睡眠障碍。缓解方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和干预治疗等。
一、药物治疗：要在医生指导下，有系统且合理地应用抗抑郁药物和助眠药物，像氟西汀、帕罗西汀、地西泮等。
1.氟西汀：是一种常用的抗抑郁药，能有效改善抑郁症状，对睡眠障碍也可能有一定的缓解作用。
2.帕罗西汀：可缓解抑郁情绪，对伴有睡眠问题的抑郁症患者有一定帮助。
3.地西泮：具有镇静、催眠等作用，有助于改善睡眠状况。
二、心理治疗：让患者了解自身病情和发病原因，明确导致自身疾病的心理因素，树立纠正不良心理的决心。同时给予患者心理支持，安抚其不良情绪，减轻其焦虑、抑郁感。
三、物理治疗：如经颅电刺激治疗、经颅磁刺激治疗等。
1.经颅电刺激治疗：通过特定的电流刺激大脑，可改善大脑功能，对抑郁症睡眠障碍有较好疗效，且无明显不良反应。
2.经颅磁刺激治疗：利用磁场作用于大脑，起到调节神经活动的作用，能帮助缓解抑郁症睡眠障碍。
四、干预治疗：鼓励患者增加白天活动，减少白天睡眠，以防夜间失眠。睡前根据患者要求设定适宜的温度和湿度，保持室内安静，依据患者睡眠习惯，可通过使用耳塞、播放轻音乐等方式促进其入睡。同时要避免睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料，避免剧烈运动，以免导致精神兴奋而难以入睡。
总之，对于抑郁症睡眠障碍，需要综合运用多种治疗方法，根据患者具体情况进行个性化治疗，以改善患者的睡眠状况和抑郁症状。