脚崴了后的治疗方法如下：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：可以在医生的指导下进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.手术治疗：如果脚崴伤严重，如骨折、韧带撕裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，要避免受伤的脚再次受伤，同时要注意休息和营养，有助于恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。