水煮香蕉在一定程度上有减肥效果，但作用较为有限。这是因为香蕉含糖量较高，若不注意进食量控制，导致摄入热量过高，就对减肥不利。香蕉中的物质能助力便秘患者排便，水煮香蕉的通便效果更为显著，且能增加饱腹感，使人吃完后降低食欲，从而有利于瘦身。减肥需对全天总热量加以控制，并增加一定运动量，只有当摄入热量小于消耗热量时，才能实现减肥目的。要是摄入热量多而消耗热量少，机体就会将多余热量以脂肪形式储存起来，引发肥胖。香蕉含糖量颇高，所以利用香蕉减肥时，务必减少其他食物的摄入，不然对减肥无益。此外，经常吃水煮香蕉不仅能帮助减肥，还能预防脱发，这是因为香蕉富含大量纤维素，而纤维素对防止脱发有着较大作用。
一、水煮香蕉的减肥效果：
1.有一定减肥作用，但效果微弱。
2.含糖量高，不控制量会不利减肥。
二、减肥的关键：
1.控制全天总热量。
2.增加运动量，使摄入热量小于消耗热量。
三、香蕉减肥的注意事项：
1.要减少其他食物摄入。
2.否则对减肥不利。
四、水煮香蕉的其他好处：
1.能预防脱发。
2.因为含有大量纤维素对防脱发有作用。
总之，水煮香蕉有一定减肥和预防脱发等作用，但要正确使用，注意相关事项。