很严重的黑眼圈可能由多种原因引起，比如长期熬夜，一般连续熬夜超过24小时就较易出现严重黑眼圈。
成因与表现
睡眠因素：长期睡眠不足或质量差是导致严重黑眼圈常见原因。像经常熬夜工作、学习的人群，由于眼部血液循环不畅，代谢废物堆积，就容易形成严重黑眼圈，表现为眼部周围皮肤暗沉、发黑。遗传因素：有些人天生眼周皮肤较薄，皮下血管颜色容易透出，从而显得黑眼圈严重，这种情况从年轻时可能就较为明显。
非药物改善方法
调整作息：尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，养成规律的作息习惯。比如晚上11点前上床睡觉，让眼部得到充分休息，促进血液循环恢复正常，有助于减轻黑眼圈。冷敷热敷：冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀和淤血。可以用冷藏后的茶包敷眼，每次15~20分钟。热敷则能促进血液循环，用温热的毛巾敷眼，温度以40℃左右为宜，每次10~15分钟，每天可进行2~3次。
饮食调理要点
多摄入富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、蓝莓、菠菜等。其中，蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能改善眼部血液循环，每天可吃50~100克蓝莓。橙子富含维生素C，有助于胶原蛋白合成，保护眼部血管，每天可吃1~2个橙子。菠菜含有丰富的维生素A和铁元素，能促进眼部健康，每天可适量吃100~150克菠菜。