喝酒喝多了头晕可通过多种方式缓解，包括降低体内酒精浓度与按摩等。
一、降低体内酒精浓度
1.可以通过摄取大量水分来实现，比如喝浓茶、蜂蜜水或清水等，都能起到稀释体内酒精浓度的作用。
浓茶中含有的茶多酚成分可加速体内酒精代谢。
蜂蜜中含有的特殊果糖，能够促进酒精的分解和吸收，进而达到缓解头晕的效果。
二、按摩
1.可以适当对头顶部、枕颈部、双侧颞部、太阳穴部等部位进行按摩，力度适中的按摩有助于睡眠，也有利于缓解头晕症状。
建议平时要注意适量饮酒，避免过多摄入酒精以免产生不良影响，损害身体健康。另外，喝酒后在饮食上要保持清淡易消化，比如可选择小米粥、鸡蛋汤等，同时要避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，像火锅、冰淇淋、炸串等。
总结概况提示：喝酒后头晕的缓解办法主要有降低酒精浓度和按摩，同时要注意饮酒适量和酒后饮食清淡。