洗头时脱发严重可能由多种原因引起，一般每天脱发量在50-100根内属正常新陈代谢，但若明显多于这个数量就要留意。
脱发原因之洗护不当
过度频繁洗头： 过度频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，正常头皮会分泌油脂来保护头皮和头发，频繁洗头把油脂洗去过多，可能导致头发脆弱易脱。一般建议油性头发2-3天洗一次头，干性头发3-5天洗一次头。使用不合适的洗发水： 比如洗发水碱性过强，会损伤头发角质层，使头发变得干燥、易断，从而在洗头时出现脱发。应根据自己头发的类型选择合适的洗发水，如油性头发选控油型，干性头发选滋润型。
脱发原因之自身健康问题
营养不良： 缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时，头发的生长会受到影响，导致脱发增多。例如长期吃素的人，如果膳食搭配不合理，容易缺乏蛋白质和铁等，就可能出现脱发。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物如肉类、豆类，富含维生素B族的食物如全麦面包、燕麦，富含铁的食物如红枣、菠菜等。内分泌失调： 像甲状腺功能异常，无论是亢进还是减退，都可能引起脱发。甲状腺激素对头发的生长周期有调节作用，甲状腺功能异常会打破这种平衡，导致脱发。如果怀疑是内分泌失调引起的脱发，需要去医院进行相关激素水平的检测。
脱发原因之外界因素影响
精神压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，影响头发的生长周期，导致头发进入休止期，从而引起脱发。比如面临重大考试、工作压力大的人群，容易出现洗头时脱发严重的情况。要学会调节压力，可通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解精神压力。环境因素： 长期处于污染严重的环境中，空气中的污染物会附着在头发和头皮上，影响头发的健康生长，导致脱发。另外，过度暴晒也会损伤头发，使头发变得干燥易脱。要尽量避免长时间处于污染环境中，在户外活动时做好头发的防晒措施，如戴帽子等。