给宝宝断奶时回奶的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数，让乳房自然停止分泌乳汁。这种方法对身体的影响较小，但需要时间较长，可能会经历胀痛等不适症状。
2.药物回奶：可以在医生的指导下使用一些回奶药物，如回奶宝、维生素B6等。这些药物可以帮助减少乳汁分泌，但使用时需注意剂量和使用方法。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以减轻胀痛感。但要注意避免冷敷时间过长，以免引起乳房不适。
4.按摩：轻轻按摩乳房，可以缓解胀痛，促进乳汁排出。但要注意按摩的力度，避免损伤乳房。
关于能否使用吸奶器吸出乳汁，一般来说是可以的。吸奶器可以帮助吸出乳房内的乳汁，缓解胀痛感。但要注意正确的使用方法，避免过度刺激乳房，导致乳汁分泌更多。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，回奶期间要注意保持乳房清洁，避免感染。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，回奶期间要注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生或专业的哺乳期护理人员。