脸上肉太多可以通过以下方式解决，一般无健康风险，但部分方式可能存在风险：
1.调整饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。这是一种健康的减肥方法，但需要长期坚持。
2.增加运动：有氧运动如跑步、游泳和跳绳，以及力量训练如举重和俯卧撑，可以帮助减少脸部脂肪并增强面部肌肉。运动减肥需要注意正确的姿势和适量的运动强度，以避免受伤。
3.面部按摩：通过按摩促进面部血液循环和新陈代谢，有助于减少脸部脂肪。但按摩瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持。
4.医疗美容：如瘦脸针、溶脂针等注射美容和面部吸脂等手术美容方式，可以快速达到瘦脸效果，但需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，以确保安全和效果。
需要注意的是，以上方法可能需要长期坚持才能看到效果，而且每个人的情况不同，效果也因人而异。如果脸部肉多影响到了健康和生活质量，可以咨询医生或专业的美容师，根据个人情况选择合适的方法。