椎间盘突出的治疗方法有多种，其中保守治疗较为常用。一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过器械对脊柱进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，一般每周可进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。按摩推拿： 专业医师进行适当的按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重突出情况。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，可减轻椎间盘突出引起的炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。神经营养药物： 像甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需连续服用一段时间。
手术治疗情况
手术适应人群： 当患者出现严重的神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，可能需要手术治疗。手术方式： 常见的有椎间盘切除术等，手术风险和恢复时间因个体差异有所不同，一般术后需要较长时间的康复训练。
康复锻炼辅助
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每天可进行3 - 4次，每次坚持10 - 15秒。五点支撑法： 仰卧位，双肘、双足及头部五点支撑，将臀部抬起，每次保持3 - 5秒，然后放下，重复进行，每天可做3组，每组10 - 15次。通过这些康复锻炼，有助于增强腰部肌肉力量，稳定脊柱，辅助治疗椎间盘突出。