引起屁股两侧疼的原因有很多，常见的包括：
1.外伤：屁股两侧受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致局部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
2.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动过度，可导致屁股两侧的肌肉劳损，出现疼痛症状。
3.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起臀部、腿部放射性疼痛，有时疼痛也会出现在屁股两侧。
4.梨状肌综合征：梨状肌受到损伤或炎症刺激，可能压迫坐骨神经，导致臀部及下肢疼痛，尤以屁股两侧为甚。
5.髋关节病变：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，可引起髋关节疼痛，疼痛可放射至屁股两侧。
6.感染：局部感染、神经炎等也可能导致屁股两侧疼痛。
7.其他：骶髂关节炎、强直性脊柱炎等疾病也可能出现类似症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，减轻臀部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张，但要避免过度用力。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可在医生指导下使用肌肉松弛剂。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛原因不明或持续加重，应及时就医，以免延误病情。