关键点：过度手淫导致早泄可通过戒掉手淫、运动锻炼、饮食调整、口服药物、心理治疗等方式改善，要选择正规医院，平时还需养成良好生活习惯避免熬夜。
以下是详细内容：
一、戒掉手淫
过度手淫是导致早泄的常见原因之一，所以当务之急是立刻停止手淫行为，如此能防止早泄情况进一步恶化。
二、运动锻炼
1.跑步：进行跑步运动能够提升个人的整体身体素质，对于性功能的增强有一定帮助。
2.跳绳：跳绳也是不错的选择，同样可以达到增强性功能的效果。
三、饮食调整
在日常饮食中，可以适当食用一些具有特定功效的食物。比如：
1.黑芝麻：能起到一定的温补作用，有助于提升性功能。
2.桑葚：具有相应的滋补效果，对性功能改善可能有一定益处。
3.牛肉：属于营养丰富的食物，合理食用对性功能提升可能有帮助。
四、口服药物
可在医生指导下使用以下药物进行调理：
1.盐酸舍曲林片：能对早泄引起的不适症状起到缓解作用。
2.盐酸帕罗西汀片：对于改善早泄状况有一定效果。
五、心理治疗
如果同时伴有心情焦虑或抑郁等情况，结合心理治疗会很有帮助，通过与医生进行深入的交流沟通，能够树立正确的认知。
总之，平时一定要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。如果出现因手淫多而导致的早泄问题，可以综合采取上述多种方法来改善和缓解。同时，应始终记得要到正规医院寻求专业帮助和建议。