孕妇可适量食用海参。具体建议用量为每天10至20克（大约1至2个）。
一、孕妇食用海参的好处
1.改善贫血：孕妇容易出现贫血状况，海参中富含铁元素，能够促进红细胞生成，增加外周血液中红细胞数量，对改善贫血有帮助。
2.促进胎儿脑部发育：海参内含有氨基酸，孕妇适量食用可以助力胎儿脑部发育。
二、食用海参的注意事项
1.避免与芹菜同食：因为芹菜中的草酸会与海参中的钙结合，生成草酸钙并堆积在体内，容易引发肾结石。
2.食用方式及用量：海参可清蒸食用，但不建议过量食用，原因是海参中含有海参毒素，若过量会导致此毒素在体内大量积聚，从而容易引起中毒。
3.特定人群不宜食用：高尿酸血症人群不宜食用，由于海参中含有嘌呤，食用后会使嘌呤在体内转化为尿酸，影响尿酸代谢；甲状腺功能亢进症病人也不宜食用，因为海参中含有碘离子，会刺激甲状腺素分泌，可能导致体内甲状腺素浓度升高，加重手抖、体重下降、失眠等临床症状。
三、孕妇其他注意事项
孕妇在生活中需注意保持良好的卫生习惯，如避免进行不洁性生活、每天使用温水清洗会阴部、勤换洗内衣物等。如果突然出现白带中有血丝的现象，应当及时前往医院进行B超检查，以明确是否存在流产、早产等情况。
总之，孕妇可以适量吃海参，但要注意相关的食用禁忌和自身的身体状况，同时也要做好其他方面的孕期保健。