流产后胀奶疼痛的缓解办法包括生活调理、口服药物以及必要时使用吸奶器等。以下是具体阐述：
一、生活调理：
1.避免挤压乳房，以免加重不适。
2.饮食要清淡，减少脂肪含量较高食品的摄入，尤其不要喝各种具有滋补作用的汤。
3.选择宽松的内衣，为乳房提供较为舒适的环境。一般早期流产后通过生活调理，胀奶症状在3天左右可得到缓解。
二、口服药物：
适合于生活调理无效且症状较为明显的晚期流产后胀奶患者。
1.可选择维生素B6或生麦芽口服，但服药的具体方法和剂量需严格遵医嘱。
三、使用吸奶器：
如果乳汁分泌较多且局部有包块，可适当使用吸奶器吸出淤积的乳汁，但吸奶器不可频繁使用。
多数患者通过上述办法可缓解胀奶情况，但处理不当可能会引发急性乳腺炎，出现乳房红肿、体温升高等表现，这种情况多见于晚期流产后。一旦出现急性乳腺炎的表现，应及时前往医院检查，并在医生指导下口服阿莫西林、罗红霉素等抗生素进行治疗。
总结：流产后胀奶疼痛可采取多种方式缓解，要根据具体情况选择合适方法，同时需注意可能引发的急性乳腺炎等问题并及时处理。