最佳的泡脚时间是下午和睡觉之前，此时间段泡脚益处颇多。
一、睡觉前泡脚的好处：
1.睡前泡脚最补肾。一天结束时，身体肾经气血较为衰弱，热水泡脚可增加身体热量，使体内血管扩张，促进血液循环。
2.能缓解神经紧张和身体疲劳。每晚睡前泡脚可使血液流动，让肾脏得到休息，舒缓身体，提升睡眠质量。
3.可帮助改善身体状况。若身体有淤血、气血不通或手脚冰凉等情况，泡脚能改善，利于气血循环。
二、泡脚的注意事项：
1.泡脚水温度不宜过高，应控制在40-50度之间，合适温度泡脚才有养生、治病、强身之效。
2.不可在剧烈运动、饱餐之后泡脚。剧烈运动后泡脚，足部会分走呼吸和肌肉器官中的氧气和血液，导致头晕恶心症状；饱餐后泡脚，身体血液循环加快，影响肠胃吸收，对肠胃有损伤。
3.泡脚时间不宜太长，一般15-20分钟左右即可。时间过长会导致血液循环长时间过快而增加心脏负荷，干燥季节长时间泡脚还会导致皮肤干裂。
总之，选择合适的时间泡脚并注意相关事项，能更好地发挥泡脚对身体的积极作用。