生完宝宝老是憋不住尿，医学上称为产后尿失禁，这主要是因为孕期和分娩过程对盆底肌等造成了影响。据统计，约有40% - 60%的产妇会出现不同程度的产后尿失禁情况。
一、盆底肌损伤导致
妊娠因素： 怀孕时，增大的子宫会压迫盆底肌，使得盆底肌纤维拉长、弹性下降。一般孕期子宫重量不断增加，到足月时子宫重量能达到非孕期的20倍左右，这对盆底肌的压力很大。分娩因素： 分娩过程中，尤其是难产、产程长、胎儿过大时，盆底肌和尿道周围的肌肉、韧带会受到过度牵拉，甚至可能出现撕裂伤，从而影响控尿功能。比如顺产时，胎儿通过产道的过程对盆底组织的损伤概率相对较高。
二、激素变化影响
孕期体内激素水平会发生变化，产后激素水平急剧下降。雌激素水平的降低会影响尿道黏膜的厚度和弹性，使得尿道闭合压力下降，更容易出现尿失禁。一般产后1 - 3个月激素水平波动较大，对控尿功能的影响较为明显。
三、心理因素作用
产后产妇可能会因为身体的不适、照顾宝宝的压力等因素产生焦虑、紧张等情绪。这些不良情绪会影响神经系统对排尿的控制，导致尿失禁情况加重。比如有些产妇因为担心自己尿失禁的情况被他人发现，心理负担加重，反而会使尿失禁症状更明显。
四、盆底肌康复训练的重要性
产后可以进行盆底肌康复训练，这是改善产后尿失禁的有效方法。产妇可以在医生指导下进行凯格尔运动，每天进行3次左右，每次持续10 - 15分钟，长期坚持有助于增强盆底肌的力量，改善控尿能力。一般坚持6 - 8周左右可能会看到明显效果。同时，产后要注意避免过早进行重体力劳动，防止加重盆底肌损伤。