1.三文鱼：降低血脂：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病
预防中风：三文鱼中的不饱和脂肪酸可以减少血小板的凝聚，从而降低血栓的形成几率，预防中风
保护心血管：三文鱼中的虾青素能增强心血管的弹性，降低动脉粥样硬化的发病率。2.虾：增强免疫力：虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能增强人体的免疫力，提高抗病能力
通乳作用：虾具有通乳的作用，产后新妈妈适量吃些虾，不仅能补充营养物质，还能起到通乳的作用，让宝宝有足够的粮食
缓解神经衰弱：虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。3.鲍鱼：促进生长发育：鲍鱼中含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素
调经润肠：鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患
提高免疫力：鲍鱼是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。