高血压降血压的方法主要包括以下几种：
一、饮食治疗。高血压患者可通过适量食用特定食物来辅助降血压，比如芹菜、玉米等。其中芹菜含有一定量的钾离子，能起到一定的降压作用，患者适量食用可帮助缓解症状。
二、适当运动。这也是降血压的有效方法之一。患者可进行如慢跑、快走等运动。这类运动能使植物神经保持平衡，还能够很好地舒张血管，有利于患者更好地控制血压。
三、药物治疗。当患者高血压急性发作时，临床上一般会出现头晕、头痛、肢体麻木、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱使用降压药物进行治疗，如卡托普利、依那普利、缬沙坦、氨氯地平等药物。
此外，患者在患病期间，饮食应尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、酒精等刺激性食物。
总之，高血压患者可以综合运用饮食调整、适当运动和药物治疗等多种方法来控制血压，同时要注意日常饮食的合理搭配，以促进病情的稳定和康复。