高血压降血压的方法主要有以下这些：
一、饮食治疗。高血压患者可通过适量食用一些食物来辅助降血压，比如芹菜、玉米等。其中芹菜含有一定量的钾离子，具有一定的降血压作用，患者适量食用能缓解相关症状。
二、适当运动。适当运动也是降血压的重要方式之一。患者可以进行慢跑、快走等运动，这些运动能使植物神经平衡，还能够很好地舒张血管，有助于患者更好地控制血压。
三、药物治疗。当患者高血压急性发作时，临床上一般会出现头晕、头痛、肢体麻木、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱使用降压药物进行治疗，像卡托普利、依那普利、缬沙坦、氨氯地平等药物。此外，患者在患病期间，饮食应尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、酒精等刺激性食物。
总之，高血压患者可以综合运用这些方法来有效控制血压，改善病情。同时要注意养成良好的生活习惯，定期监测血压，以便根据实际情况及时调整治疗方案。