以下几种食物通常含维生素D较多：
一、海鲜：像鱼类、虾类等海鲜食物中含有的维生素D比较丰富。如果人体缺乏维生素D，适量食用这类食物能起到一定的补充作用。
二、动物肝脏：例如猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏含有大量维生素D。适量食用有助于身体健康发育。
三、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，其蛋黄中含有非常丰富的维生素D。经常食用不仅可以增强抗病能力，还能逐步提高自身免疫能力。
四、水果蔬菜：像樱桃、芥蓝菜花等水果蔬菜中也含有一定量的维生素D，可适量食用。
除了通过食用以上食物来补充维生素D之外，还可以根据医嘱服用维生素D营养片、碳酸钙D3片等药物。而且，多晒太阳也是很有必要的，经常晒太阳能够促进人体自身合成维生素D。
总结概况提示：本文主要介绍了富含维生素D的几类食物，包括海鲜、动物肝脏、蛋类食物、水果蔬菜，同时提到了补充维生素D的其他途径，如服用药物和晒太阳。