食道癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视。因此，对于食道癌高危人群来说，学会在家进行自测非常重要。以下是一些食道癌的自测方法：
1.观察症状：食道癌患者在早期可能会出现吞咽困难、胸骨后疼痛、异物感等症状。因此，高危人群可以通过观察这些症状来初步判断是否患有食道癌。但需要注意的是，这些症状也可能是其他疾病引起的，不能仅凭症状就确诊食道癌。
2.自查吞咽：可自查吞咽时是否有哽噎感、异物感，此为食道癌的常见症状之一，但要注意该症状可单独存在，也可能与其他症状一同出现。
3.注意饮食：食道癌患者在吞咽粗硬食物时可能有不同程度的不适感，包括咽下食物梗噎感，胸骨后烧灼样、针刺样或牵拉摩擦样疼痛。食物通过缓慢，并有停滞感或异物感。梗噎停滞感常通过吞咽水后缓解消失。症状时轻时重，进展缓慢。
4.检查口腔：食道癌患者可能会出现口腔溃疡、牙齿松动等症状。因此，高危人群可以通过检查口腔来初步判断是否患有食道癌。
5.定期体检：高危人群应定期进行体检，包括胃镜、食管钡餐造影等检查，以便早期发现食道癌。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否患有食道癌，不能确诊。如果出现上述症状，应及时就医，进行进一步检查，如胃镜、食管钡餐造影等，以确诊是否患有食道癌。