头蒙头晕的治疗需根据具体病因来定。如果是因睡眠不足导致的头蒙头晕，一般保证7~8小时充足睡眠后，症状多可缓解。
因疾病因素导致的头蒙头晕治疗
高血压引起的头蒙头晕：
如果是高血压导致的头蒙头晕，需遵医嘱规范服用降压药物，将血压控制在正常范围，一般血压需控制在收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg。但具体用药需根据个体情况由医生选择合适的降压药，如氨氯地平等。同时要定期监测血压，根据血压情况调整用药。
颈椎病引发的头蒙头晕：
对于颈椎病引起的头蒙头晕，可通过物理治疗缓解。比如颈椎牵引，一般每次牵引时间可在20~30分钟，每天1~2次，牵引重量需根据患者情况调整。还可以进行颈部按摩，由专业人员操作，每周可进行2~3次。另外，要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或电脑。
耳部疾病导致的头蒙头晕：
若是耳部疾病，像梅尼埃病引起的头蒙头晕，可使用药物减轻内耳水肿，如使用倍他司汀等药物。患者要注意休息，避免劳累和情绪激动。在发作期要减少活动，防止摔倒。
生活方式调整改善头蒙头晕
饮食方面：
日常饮食要注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在300~500克，水果摄入量在200~350克。同时要减少高盐、高脂食物的摄入，每日盐摄入量应控制在6克以下，减少动物油、油炸食品等的摄取。
运动锻炼：
适当进行运动锻炼也有助于改善头蒙头晕。比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度可保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右；也可以选择游泳等运动，每周进行2~3次。运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度。