女性在分娩时，体内催产素会发挥作用，导致子宫出现显著收缩，而伴随每次宫缩，准妈妈都会经受一轮又一轮的阵痛。下面为大家介绍两种基于转移注意力的减痛方法：
一、调整呼吸法
当阵痛来袭时，用鼻子缓缓吸气，再用嘴徐徐呼气。每次宫缩的持续时长为30至40秒。
二、抓握实物法
在疼痛发作时，准备一些柔软且有温度的物体，或者让家属把手给准妈妈抓握，这样能够实现疼痛的转移。
特别提示：
1.在刚开始有阵痛感时，要仔细计算阵痛的时间和频率，一旦出现规律性宫缩痛，就要立刻前往医院就诊待产。
2.产前阵痛通常无需医生干预，但要注意认真数好胎动。
总之，了解这些方法和注意事项，有助于准妈妈更好地应对分娩时的阵痛。