女性在分娩时，体内催产素会发挥作用，使得子宫出现显著收缩，而伴随着每次宫缩，准妈妈都会经受一轮又一轮的阵痛。以下为大家介绍两种基于转移注意力的减痛方法：
一、调整呼吸法
当阵痛来袭时，用鼻子缓缓吸气，再用嘴徐徐呼气。通常每次宫缩会持续30至40秒。
二、抓握实物法
在疼痛发作时，准备一些柔软且有温度的物体，或者让家属把手给准妈妈抓握，这样能够实现疼痛的转移。
特别提示：
1.刚开始有阵痛感时，一定要仔细计算阵痛的时间和频率，一旦出现规律性宫缩痛，就要立刻前往医院就诊待产。
2.产前阵痛通常无需医生干预，但要注意认真数好胎动。
总结概况：介绍了女性分娩时阵痛的情况以及两种减痛方法，同时强调了对阵痛时间频率的关注和数胎动的重要性。