打网球减肥效果通常较好，但需长期坚持且要结合控制饮食。
一、打网球能带动全身运动，进而促进体内热量燃烧，还可提高身体新陈代谢能力，有利于脂肪分解，从而实现减肥目的。打网球这种运动方式，能让身体的各个部位都参与进来，在运动过程中会消耗大量的能量，而这些能量主要来源于体内储存的脂肪等物质的分解，持续进行就能促使脂肪不断被消耗。
二、打网球减肥效果较慢，必须长时间持续才能见到成效。这是因为减肥本身就是一个渐进的过程，不可能在短时间内就有非常显著的变化，需要通过长时间的积累才能体现出明显的减肥效果。
三、在打网球减肥期间要控制饮食，尽量避免食用肥肉、巧克力、奶油蛋糕等高热量食物。如果一边通过打网球努力消耗热量，一边却又大量摄入高热量食物，那么就很难达到减肥的效果，甚至可能会导致体重增加。只有控制好饮食，减少热量的摄入，才能更好地配合打网球起到减肥的作用。
总之，打网球对于减肥有一定效果，但要想成功减肥，需要坚持打网球并合理控制饮食。