打篮球减肥效果的确不错。我每天下午都会和朋友打上半个小时篮球，每次都会出大量的汗，而我也真的瘦了许多。肥胖问题已经困扰我好几年了，之前因为害怕同学嘲笑，我连同学聚会都不参加，这让我非常自卑，所以我决心减肥，通过努力我已瘦了不少，我会一直坚持下去。以下是我的减肥经历。
一、刚开始我常打网球，因为这能锻炼手臂力量，且打球时会大量出汗，能促使脂肪燃烧，燃烧后的脂肪会变成热量排出体外。我打了两个月网球后，体重明显下降了，并且我也爱上了打网球。
1.网球运动对减肥的作用：能有效锻炼到手臂，大量出汗利于脂肪燃烧和热量排出。
2.我打网球后的效果：坚持两个月体重显著降低，还培养出了兴趣。
二、我还经常吃一些水果，因为水果富含维生素，能保持身体营养，且热量较低，吃水果还有利于通便，能将体内毒素排出。我常吃苹果和香蕉，坚持半个月后体重又明显下降了，我会继续坚持，因为吃水果不仅能减肥，还能让皮肤变好。
1.水果的特点：维生素含量高、热量低、有利通便和排毒。
2.我吃水果的种类和效果：常吃苹果香蕉，半个月后体重下降，且有其他益处。
三、每个星期天我都会到操场踢足球，踢足球时腿部用力较大，我大概坚持了三个月，腿上的赘肉明显少了一圈，现在我不仅瘦了，还更健康了。
1.踢足球的安排：每周日在操场进行。
2.踢足球的减肥效果：坚持三个月腿上赘肉减少，带来其他积极影响。
通过我的不懈坚持减肥，身材瘦了很多。走在街上，别人会投来羡慕的眼光。和朋友们出去聚会时，他们都说我像变了个人，都不相信我以前那么胖。为了让身材一直保持下去，我会一直坚持这些减肥方法。
总结：文章主要讲述了作者通过打篮球、打网球、吃水果、踢足球等方式成功减肥的经历，包括这些方式的具体作用、坚持时间和取得的效果等，最后提到减肥成功后的变化以及作者会继续坚持减肥方法以保持身材。