身高增长与遗传和环境因素密切相关，其中遗传因素占70%，后天环境因素占30%，若能充分利用好环境因素，孩子有望达到理想身高，反之即便遗传身高较高，没有良好环境因素孩子也未必能长高。环境因素主要包括以下方面：
一、饮食
1.要给孩子提供高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等。通常要求孩子每天吃一个鸡蛋，至少吃一两肉，喝500ml奶，以保障骨骼生长的正常营养需求。
2.要平衡膳食，五谷杂粮、蔬菜、水果都应提供，不能偏食、挑食，要少吃甜食。
3.需留意孩子体重增长，确保体重增长不超过身高增长。
二、睡眠
1.生长激素在孩子睡熟一小时后分泌最旺盛，且夜间有多个分泌高峰，所以要保证孩子充足睡眠。
2.一般要求孩子9点钟上床，10点钟左右要处于深睡状态，这样才利于生长激素分泌。
三、运动
1.运动可促进骨骼干骺端细胞代谢，利于个子增长。可选择对膝关节、踝关节有利的运动，如跳绳、游泳、骑自行车等。
2.但注意不要进行过度负重锻炼，如举重这类运动不利于孩子身高增长。
四、情绪
1.良好情绪及正常心理状态可促进生长激素分泌，利于孩子体格增长。
2.要多表扬、鼓励孩子，让孩子保持良好心态和情绪。
总之，要关注饮食、营养、运动、睡眠和情绪等方面，让孩子健康成长。