家长极为关心孩子吃什么可长高，这是因为孩子的身高70%由遗传决定，而30%取决于后天因素，所以后天因素相当重要不可忽视。那孩子吃什么能长高呢？
一、首先，建议孩子多喝牛奶，牛奶对于促进孩子身高发育起着极为重要的作用，孩子每天最好喝500毫升以上的牛奶。
二、其次，肉、蛋、鱼、海鲜等食物，其含钙、锌、铁、蛋白质的量都很高，都能够助力孩子身高的增长。
三、再者，像豆类食物，如豆腐、豆浆等，富含蛋白质、锌、钙、铁等，同样能促进孩子身高的增长。重要的是要保证孩子膳食平衡，不能偏食和挑食。
除了在饮食方面注意这些外，适当的运动也可促进骨骼的发育。另外一个关键的方面是要让孩子保持充足的睡眠，充足的睡眠有利于宝宝身高的增长，因为研究显示生长激素在夜间10点到11点左右是分泌的高峰期，所以建议孩子早睡，这样有助于孩子身高的增长。
总之，要想孩子长高，需要在饮食、运动、睡眠等多方面加以注意并做好保障。