关键点：手淫导致肾虚多为肾阴虚和肾阳虚，可通过药物、饮食、生活作风调整治疗。男人想精力十足可从日常饮食做起，多吃补肾壮阳食物提升精力，不可纵欲无度。具体如下：
一、药物治疗：
1.肾宝片：可改善肾功能。
2.六味地黄丸：有助于调节肾阴虚。
3.金锁固精丸：能增强肾功能。服药期间需积极随诊，身体出现其他不适要及时就医，避免延误病情。
二、饮食方面：
1.韭菜、狗肉、羊肉等：可滋阴壮阳、助阳固精。
2.鸡蛋、牛奶等：蛋白质含量高，鸡蛋是增强性功能的良好营养添加剂，对肾保养较好。
3.泥鳅、海藻、虾类等：维生素含量高，泥鳅含特殊蛋白质可促进精子形成，常食可滋补强身，常食虾有强身壮体效果。
三、日常生活方面：
要注意节制性生活，不可过度频繁，可转移注意力，如投入工作、进行运动、加强兴趣爱好培养等。
总结概况提示：本文详细阐述了手淫致肾虚的应对方法，包括药物治疗的具体药物及功效，饮食上可选择的各类食物及其作用，以及日常生活中性生活方面的注意要点等。